jak nisko

[...] szpagat turecki :) To kwestia budowy miednicy i kosci udowej. Jezeli macie duza glowe(chodzi o kosc oczywiscie) i krotka szyjke moze sie okazac, ze bedziecie sie blokowac jak zejdziecie juz bardzo nisko. Ja rozciagam sie od 5 lat z przerwami na kontuzje. Pierwsza sie zdazyla po 6 miesiacach rozciagania, gdy juz prawie robilem szagat turecki. [...]

To jak od listopada to jednak już dość długo. Więc tu rację mieli moi przedmówcy. Nisko. Nie masz nawet 50 gram. na dłuższą metę to korzystnie nie wpływa na gospodarkę hormonalną. Wrzuć jakąś przykładową rozpiskę - co tam jesz i w jakiej ilości. Najlepiej jako zrzut z dziennika żywieniowego na potreningu.pl.

Ja jak mam nisko węglę to mam np 3 posiłki, ale duże objętościowo i dobieram produkty, które mocno sycą.

[...] ale nie wiesz tak faktycznie ile go masz bo roślinnego nie liczysz. Ja spotkałem się z osobami, które liczą tylko zwierzece ale są na dietach nisko węglowodanowych, że tam jakichś znacznych różnic nie ma w tym udziale białka ( no chyba, że wpadają rośliny strączkowe) ale jak masz duży udział węglowodanów w diecie to możesz mieć tego białka [...]

No nie ma co gadać ale pod 3000kcal to nie jest jeszcze jakoś bardzo nisko, a pewnie jakieś ładowania jeszcze w trakcie tygodnia wpadają więc nie jest źle. Poza tym lepiej sobie pozwolić na co nieco bardziej przetworzonego podczas redukcji niż na masie. Oczywiście wszystko w granicach rozsądku ale nie można się dać zwariować i jeść tylko ryż, [...]

[...] mają tam takie fajne kółko do chodzenia po nim po bokach też są koła , i fajnie się nadaję do wszelakich kombinacji ze wspomaganiem , filmu nie nagram za cienki jestem ale jak ktoś ma wyobraźnię zachowaną bez skojarzeń to się domyśli jak to zrobić siedzisz na bębnie i testujesz różne chwyty na poręczach nie używasz grawitacji ale zmniejszonej [...]

Nic nie napisałeś o dotychczasowej aktywności,treningu i diecie. Masti, o takich wynikach jak na zdjęciu nawet nie chcę myśleć, naprawdę robi wrażenie. Ale chętnie poczytam dzienniki kolegów z forum, super też te filmiki z Karolem Małeckim, jeden odcinek wczoraj obejrzałem, bardzo ciekawe i z pewnością będę z nich korzystał. Dotychczasowy [...]

Witam tu znowu ja mam pytanko mam już HCG będę wbijał 2500 ui co 3 dni jakieś 3 paczki. Pytanie odnośnie estrogenu który czuje strasznie na stawach rozumiem że HCG podnosi estro , i później jak już wezmę te 6 shotow po 2500 UI i zjem clomid to mi ten estrogen nie będzie spadał ? Clomid obniża estro ? A hcg podnosi ? Pomocy mam 3 paczki hcg bije [...]

[...] na gotowane lub duszone z bezwzględnym zakazem sztucznego żarcia!!! Napięcie nerwowe możesz nieco zmniejszyć np. melisą - kilka szklanek dziennie zamiast innych napojów. O wysiłku fizycznym nie wspominam. Na marginesie - zrób sobie badania trzustki (krew - amylaza w surowicy i próby wątrobowe). Daj znać, jak się czujesz. Dariusz Czarnecki

[...] chodzi o IF, temat założyłeś tylko po to, żeby ktoś Ci powiedział, co masz jeść w oknie. Jedz co lubisz, popróbuj zobaczysz co lepiej działa i będzie git. Jednym lepiej jak zjedzą przed treningiem BTW czyli normalny treściwy posiłek, inni reagują lepiej jak przed treningiem jedzą BT a węgle wszystkie po treningu. Ale co lepiej dla Ciebie to [...]

Waga aktualnie 81kg, trzymam wysoko wegle a stosunkowo nisko tluszcze bo 60-80g. Jak narazie mi sluzy bo nabilem 9kg bardzo dobro jakosciowej masy przez ok. 2-3 miesiace. Chce dojechac do 85kg: p

[...] takiego makro High protein / high carb / low fat Takie zastosowanie podrzucił mi mój znajomy, który przygotowuje się pod debiuty w tym roku i postanowiłem spróbować bo jak zobaczycie sami w tym dzienniku będę miał różne ciekawe pomysły na dietę i jie tylko i bardzo chciałbym je na sobie sprawdzić bo w teorii na innych, a w praktyce na sobie [...]

Karpia rozpiska też może być lecz ja jestem zwolennikiem innego podawania hcg ok 8-10 dni po ostatnim cypio hcg 2500 co 3 dni jak wybierzesz hcg 15.000 to po 2 dniach wskakujesz na clomid 20-24 dni po 50 mg równo z clomem zaczynasz nolvę 20 mg dziennie przez 30 dni pod koniec nolvy badanie test,lh,fsh jak lh i fsh będzie ok to si,jak nie to [...]

[...] węglowodany nisko, czy niekoniecznie, czy może jedynie chcesz je skoncentrować w okolicy trening, co ma sens przy wysiłku o wyższej intensywności. Warto jest przyjąć jakiś schemat i "dać mu szansę" jak zauważysz, że nie jest ok. to możesz spróbować czegoś innego. Ser biały z dodatkiem oleju lnianego/MCT i warzyw: szczypior, [...]

Lh jest na przyzwoitym poziomie, test tez Dlatego Hcg jest tu zbedne i nie pomoze moim zdaniem. A jak z libido u Ciebie? Szedlbym w kierunku zmiany higieny zycia codziennego, jakiegos adaptogenu typu ashwaganda na 2 miesiace. Mozesz jeszcze sobie zbadac DHEA-So4 i jak bedzie za nisko dla Twojego wieku wrzucic na 2 miesiace suplementacje DHEA Idz [...]

[...] }:-(), do tego doszło po 100g makaronu i sos podzieliłem na 2 równe porcje :-). Posiłek 3: http://img94.imageshack.us/img94/3701/20120416454.jpg Jak widać omlety takie jak wczoraj tylko że jako był to posiłek po treningu stwierdziłem, iż dorzucę sporo dżemoru nisko słodzonego coby mięśnie miały szybkie papu :-D. Trening: Dzisiaj [...]

[...] gdzie wykazywano, że androgeny zmniejszają TBG (thyroid binding globulin), natomiast estrogeny podwyższa(!, czyli w efekcie powinno podwyższać F3/4 i zmniejszać TSH)). jak to u "amerykańskich naukowców" - co nowe odkrycia burzy stare mity, a potem je przywraca i suma summarum ***** wiemy. Jedyna inna rzecz jaka przychodzi mi do głowy to [...]

pytanie po co przy takim zalaniu ckd? czemu tak mało kcal? i jaką logiką główkujesz, że jak przesuniesz ładowanie na czwartek to wyjdzie Ci coś innego niż gdybyś to robił w sobotę? %-) Jesz tylko tak jak podajesz czy zmieniasz to czasem - tłuste ryby, inne mięso itd. Jakie warzywa wrzucasz? I czy aby podołasz ckd? co prawda łapa nie jest [...]

Nie no, aż tak hardkorowo nisko jak Klokov to nie rób %-) on wie co robi, Tobie to niekoniecznie wyjdzie na dobre. Tłocznia brzuszna i ruch zawsze zaczynasz z bioder nieważne czy martwy ciąg czy przysiad a jak Ci ktoś powie inaczej to odeślij go do atlasu anatomicznego. Przysiad to nie jest żadne ćwiczenie do izolowania czwórek. Poślady i dwójki [...]

ale ja mu nigdzie nie pisałem żeby robił jak Klokov tylko żeby zaobserwował jego biodra. Rób ATG tak nisko jak potrafisz zachować dobrą technikę i będzie ok // bardziej mi chodziło żeby sobie pooglądał jak goście robią siady Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-02-15 19:28:19